Egy egyszerű dolog, amivel égetheted a testzsírt
Az egésznapos ülésről mindenki tudja, hogy nagyon káros az egészségre. Többször kellene felkelni az íróasztal mellől, vagy éppen a fotelból. Egy egyszerű trükk segítségével könnyen megszabadulhatsz a testzsír egyharmadától, elmondom, hogyan
Egy egyszerű trükk
Az állandó ülés amellet, hogy a vérkeringést is rontja, igencsak növeli az aranyés és hosszú távon a szívbetegségek esélyét a kialakulásra, és még hízlal is. A rendszeres mozgáson túl az is sokat segít, ha minél több időt próbálsz állva tölteni, legalábbis állítja ezt egy Texasi Egyetem. Szóval állj többet!
Arra a következésre jutottak a texasi kutatü, hogy vizsgálataik alapján, napi hatórányi állás hosszú távon harmadával csökkenti a testzsír mennyiségét. Sőt mondog még jobbat, ha a napod negyedét nem ülve, hanem állva töltöd, akkor akár 32%-al csökkenhet az elhízás kockázata. Jól hangzik, nem?
Óránként legalább olyan 30-50 extra kalória ég el.
