A kevés alvás fáradttá és idegessé tesz, álmosan nem tudunk jól koncentrálni. Az alváshiány a testünknek is árt (különösen a szívünknek). Számos kutatás igazolta, hogy egy átlagos felnőttnek napi 8 óra alvásra van szüksége. Viszont mindenki más, van, akinek elég 6 óra, de néhányan 10 órát igényelnek. Ha délután 4 és 6 között álmosak vagyunk, valószínűleg nem aludtunk eleget.
