A reggeli a nap legfontosabb étkezése, főleg a fogyni vágyóknak érdemes odafigyelni rá. Ha kihagyod, már jóval az ebédidő előtt éhes leszel és jó eséllyel olyasmikat fogsz nassolni, amik tele vannak zsírral és cukorral, míg a vitamintartalmuk alacsony. Számos kutatás igazolta, hogy a rendszeresen reggelizők jóval kisebb eséllyel híznak el, ráadásul a cukorbetegségre is kevésbé hajlamosak.
