Tévhit: a házunknak mindig patyolat tisztának kell lennie
Az igazság: a makulátlan tisztaság növeli az allergiák kialakulásának veszélyét
Az immunrendszerünknek is szüksége van arra, hogy kondiban tartsuk. Amikor idegen baktériumok kerülnek a szervezetünkbe, ellenanyagot kezdünk termelni, hogy legyőzzük a fertőzést. Ha valaki „túl tiszta” körülmények között él, akkor a szervezetüknek semmi oka nincs ellenanyagot termelni. Ráadásul a tisztítószerek gyakran veszélyes, az egészségre káros anyagokat tartalmazhatnak.
Ne próbáld tehát otthonodat teljesen steril zónává változtatni – főleg, ha gyerekeid is vannak. A teljes tisztaságban felnőtt gyerekeknél sokkal nagyobb az allergiák veszélye. Igyekezzünk minél kevesebb veszélyes anyagot tartalmazó tisztítószert alkalmazni, főleg az olyanokat, amiket csak gumikesztyűben lehet használni.
Tévhit: a mikrók elpusztítják az ételekben a tápanyagokat
Az igazság: a mikrók nem károsítják az étlelt
A Harvard egyetem szakértői szerint a mikrók a legbiztonságosabb eszközei az ételek újramelegítésének, ugyanis minden másik módszernél jobban megőrzik az azokban található tápanyagokat. Így például a C-vitamin és más hasznos anyagok nem mennek törnkre.
Ugyan nem tökéletesen veszteségmentes, a mikrózással elvesztett tápanyagok egyáltalán nem befolyásolják például egy fogyókúrázó vagy egy szigorú diétát követő személy egészségét. A megmaradó vitaminok és ásványok a fontosak.
Tévhit: minél többet alszol, annál jobb lesz
Az igazság: 8 óránál több alvás letörtséghez vezet
Sokak szerint minél többet alszunk, testünk annál jobban kipihenheti magát. Azonban a túlzott alvásmennyiség legalább olyan káros lehet, mintha túl keveset aludnánk. Egy szakértő szerint 8 óránál több alvás negatív hatással lehet az agyműködésre, ami lassabb gondolkodást eredményez.
Egy felnőttnek nincs szüksége 8 óránál több alvásra – a szervezet ennyi idő alatt képes visszaállítani magát. Ha rendszeresen többet alszol 8 óránál, akkor érdemes kivizsgáltatnod magad, ugyanis ez akár egy nehezen észrevehető betegség jele is lehet.
