notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

A legjobb hasizom gyakorlatok férfiaknak, de a hölgyek is alkalmazhatják

hirdetes

A legjobb hasizom gyakorlatok férfiaknak

Youtube logo

IRATKOZZ FEL

CSATORNÁNKRA

Megmutatjuk nektek az öt legjobb, legeredményesebb hasizom gyakorlatot, melyet férfiak és nők egyaránt alkalmazhatnak, bár inkább férfiaknak ajánlott.

Csiga segítségével végezhetjük kényelmesen a következő feladatot. Mindkét kezünkkel fogjuk meg a kábelt vállmagasságban, karokat tartsuk fixen, egyenesen, a felső testünket, leginkább a has részt mozgassuk balra, majd vissza, ezután jobbra és vissza. Ez a gyakorlat a ferde hasizmot dolgoztatja, ajánlott mindenkinek, de leginkább golfozóknak, teniszezőknek, aktív sportolóknak.

hirdetes

További képek

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes

Szótár

Asztal

Ez a sokoldalú bútordarab minden otthon elengedhetetlen kelléke. Legyen szó a nappaliról,... Tovább

Televízió

A televíziók a legtöbb háztartásban megtalálható készülékek, amik már a 20. század óta... Tovább

Tovább a lexikonra