notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Keresés a ferfibarlang.hu oldalon: edzés

Keresés


Összesen: 66 találat.

Oldal Találatok száma

A gyűlölt lábedzés-a legjobb gyakorlatok férfiaknak

A konditerembe járók nagy részével előfordul, ha eljön a lábedzés napja, valahogy elmegy a kedve az egésztől és inkább átteszi a lábnapot a következő hétre. Persze sokkal...

9

Forma-1 Szingapúri Nagydíj beszámoló

Meglepetésünkre a Mercedes nem találta meg hétvégén a szokásos formáját, ezzel ellentétben a Ferrari és a Red Bull az idei talán legjobb teljesítményét mutatta. Button lehet, hogy az...

8

Hosszú futás utáni teendők

Mindenkinek kellene futnia, nem muszáj ahhoz túlsúlyosnak lenned, hogy elindulj. Fontos egészségünk megőrzésének érdekében, be kellene iktatnia mindenkinek a mindennapjaiba. A most...

7

Jön a nyár, nézz ki jól- kezd el időben!

Sokan elkövetik a hibát, hogy mindent a végére hagynak, ha májusban döbbensz rá, hogy hoppá, mindjárt itt a strandszezon, akkor már nincs sok esélyed rá, hogy úgy nézzél ki, ahogyan...

6

TRX edzéstervek otthonra

Te is azok közé tartozol, akik fogyni szeretnének? Szeretnél izmos lenni, de nem akarod túlzásba vinni? Vagy csak nincs időd lejárni az edzőterembe?  Ha ez mind igaz rád, akkor jó...

6

Pörögj fel - Indítsd be a zsírégetést már reggel, 4 perc alatt

Reggel, ébredés után 4 perc intenzív edzés, ami egyből beindítja a zsírégető folyamatokat és hozzásegít ahhoz, hogy leadj pár felesleges kilót! 6 perc összesen, amíg elolvasod a...

6

Ugye Te nem csak fehérjét iszol edzés után?

Te tudod, hogy egy edzés utáni turmixnak pontosan miből kellene állnia? A legáltalánosabb dilemma: Edzés után fehérje és szénhidrát is szükséges? Az igazság az, hogy edzés...

6

TRX, eddz a saját testsúlyoddal!

Te is azok közé tartozol, akik fogyni szeretnének?  Vagy a testsúlyod ideális a számodra, de nem érzed jól magad, mert nem elég feszes a tested? Szeretnél izmos lenni, de nem akarod...

6

Tökéletes testet akarsz? A megoldás:Kettlebell

A crossfit fegyvertárának egyik leghatékonyabb eszköze a Kettlebell, mely a makacs zsírszövetek leghatékonyabb ellenszere. Kiváló edzésmódszer nőknek mivel extrém módon égeti a...

5

Bírod 4 percig? TABATA a zsírgyilkos edzésmódszer - Férfiaknak és Nőknek, Kezdőknek és Haladóknak

A leghatásosabb zsírégető módszer a Tabata, mely a leggyorsabb formája annak, hogy zsírt veszíts és állóképességet nyerj és ami otthon is könnyedén kivitelezhető. Négyszer négy...

5

Crossfit számokban

Ugye Te is vágysz a nyári formára? Lányoknál kerek, feszes popsi, fiúknál kockahas, száraz, definiált felsőtest! Sokan ábrándoznak erről, de kevesen képesek kilépni a...

4

Izomláz-amire érdemes odafigyelni

Van ugye a népi bölcsesség, hogy az izomlázra rá kell edzeni. Igen ám, de melyikre? Olvasd el a cikket és megtudhatod hogyan, miért alakul ki izomláz, érdemes-e ráedzeni vagy inkább...

4

Bemutatjuk a crossfit alapjait

Egyáltalán mi az a Crossfit, honnan származik, ki alapította, miből áll? Sok ilyen és hasonló rejtélyes kérdés övezi a sportot, de most minderre választ kapsz!

3

Tudd meg mit jelent a funkcionális tréning!

A funckionális edzést a sportolók már több száz éve használják, csak nem ezen a néven. Ennek az edzésformának a célja, hogy egy erős kondíciót adjon, előkészítse szervezetünket...

3

Crossit level 2

A CrossFit viharként vonult be a fitness világába, nem csak populáris lett (ahogy az aerobic vagy a futás), hanem tisztán definiálja, mi is a fitness. Szolíd, funkcionális mozgásaival,...

3

Crossfit haladó

A CrossFitt-et több tévhit övezi. Az egyik ilyen például, hogy mindig ugyanazt az edzést végezzük. A valóságban ez véletlenül sincs így, hiszen gyakorlatsorok halmaza és ezek...

3

Madár élete nem csak játék és mese!

  Világbajnoknak lenni öröm, mámor, boldogság, s ugyanakkor hatalmas kihívás és harc is egyben! Hogyan éli meg a mindennapokat egy ember, aki a legjobb lett a profi ökölvívók...

3

Taekwondoz velünk!

Debrecen és Debrecen környékiek figyelem! Ha meg akarsz ismerkedni egy olyan harcművészettel mely még az olimpián is képviselteti magát, amelyet számos ismert Hollywoodi sztár is űz, ne...

3

Szobabicikli vagy kerékpár?

Van e különbség a kettő között? Melyik segít jobban a fogyásban? Cikkünkben megtudhatod a választ!

3

Hollywoodi izom-Miféle csodaszerek állnak rendelkezésre, ha a pénz nem akadály?

A Schwarzenegger és Stallone által megteremtett Hoollywoodi izomkultusz óta,ma már elvárás,hogy az akcióhősnek valamiféle izomzattal kell rendelkeznie.De vajon a két forgatás közötti...

2

Futóhibák, amiket Ne kövess el!

Hamarosan kezdődnek a futómaratonok! Te is indulsz? Még nincs késő felkészülni. Ellátunk pár tanáccsal, ha a versenyeket sikeresen szeretnéd teljesíteni!   

2

Vettel és a Red Bull Indiában feltette az i-re a pontot

Sebastian Vettel és csapata 6 futam óta nem talál legyőzőre. A többiekkel szembeni előnyük egyszerűen félelmetesnek nevezhető, és ezt Indiában csak tovább fokozták, amellyel Vettel...

2

Tökéletes testet akarsz? A megoldás:Kettlebell

Miért népszerű annyira a kettlebell? - Magyarországon a kettlebell népszerűsége folyamatosan növekszik, ami annak köszönhető, hogy a legkülönbözőbb sportágakat űző sportolók is...

2

Szeretsz futni? Akkor ezek a kutyafajták illenek hozzád a legjobban!

A kutyák a legjobb partnerek, ha az ember futni indul! Most megmutatjuk, melyik kutya milyen futásra a legalkalmasabb!

2

Edzés izomlázra ?

Cikkünk az örök dilemmával foglalkozik, hogy lehet-e edzeni, ha ziomlázzal küzünk vagy sem. Ha Te is megszállott sportoló vagy, aki gyakran küzd ezzel, olvasd tovább!

2

Tökéletes testet akarsz? A megoldás:Kettlebell

A legjobb kalóriaégető - Egy az amerikai University of Wisconsin kutatói által készített felmérés szerint a leghatékonyabb edzésmódszernek választották a kettlebell szakítást, mivel...

2

Akik elfelejtettek lábra edzeni

Ti sem szoktatok lábra edzeni, mondván, hogy az nem olyan fontos? Nézzétek meg ezt a 19 elrettentő példát, ők is kihagyták a lábedzést, láthatod az eredményét. Szóval lábedzésre...

2

Ritkán látott képek a shaolin szerzetesek edzéseiről

Mutatunk nektek 18 képet, melyek segítségével betekintést nyerhettek egy zárt világba. A shaolin szerzetesek edzése nem mindennapi, sokat lehetne tőlük tanulni. 

2

5 ember közül csak 1 találja meg a hibát a képeken!

A következő két képen 1-1 jelentős hibát vehetsz észre, ha elég ügyes vagy. Lássuk, hogy sikerül-e megoldanod a feladványokat! 5 emberből csak 1-nek sikerül megoldani!

1

Celebek az újságban és a mindennapokban...

Azt gondolnád, hogy a sztárok folyamatosan adnak magukra, kozmetikustól a fodrászig járnak szinte minden nap, és mindig úgy néznek ki mint az újságokban vagy a TV-ben. Most felfedjük az...

1

20 hobbi férfiaknak

„Mihez kezdjek magammal?” teszi fel magának időről időre a kérdést sok férfi, aki szeretné valami olyasmivel eltölteni a szabadidejét, ami nem csupán szórakoztató, de kellően...

1

2018 évi horoszkóp

Már itt is van a 2018-as év horoszkópja, melyből megtudhatod mi vár rád jövőre! Nagyon átfogó képet ad az évről és megsúgom: egy igazán különleges évre számíthatunk!

1

Ez a nő a valódi kincs, és nem a melltartó mérete számít!

Nem számít, hogy milyen vékony a derekad, mekkora a melltartód mérete, hogy mennyi narancsbőr van rajtad, amit próbálsz elrejteni, ez a nő a valódi kincs:

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Így néznek ki a celebek az újságban és a mindennapokban

Celebek az újságban és a mindennapokban...

Azt gondolnád, hogy a sztárok folyamatosan adnak magukra, kozmetikustól a fodrászig járnak szinte minden nap, és mindig úgy néznek ki mint az újságokban vagy a TV-ben. Most...

Hiba a képen

5 ember közül csak 1 találja meg a hibát a képeken!

A következő két képen 1-1 jelentős hibát vehetsz észre, ha elég ügyes vagy. Lássuk, hogy sikerül-e megoldanod a feladványokat! 5 emberből csak 1-nek sikerül megoldani!

DJI Mavic Air

20 hobbi férfiaknak

„Mihez kezdjek magammal?” teszi fel magának időről időre a kérdést sok férfi, aki szeretné valami olyasmivel eltölteni a szabadidejét, ami nem csupán szórakoztató,...

2018 évi horoszkóp

Már itt is van a 2018-as év horoszkópja, melyből megtudhatod mi vár rád jövőre! Nagyon átfogó képet ad az évről és megsúgom: egy igazán különleges évre számíthatunk!

Először zongorázni, majd vetkőzni kezdtek a színpadon – a közönség imádta őket!

Ezek ketten nagyon ügyesen zongoráznak, de amikor elkezdenek vetkőzni, garantált a nevetés!

Szeretsz futni? Akkor ezek a kutyafajták illenek hozzád a legjobban!

A kutyák a legjobb partnerek, ha az ember futni indul! Most megmutatjuk, melyik kutya milyen futásra a legalkalmasabb!

Ez a nő a valódi kincs, és nem a melltartó mérete számít!

Nem számít, hogy milyen vékony a derekad, mekkora a melltartód mérete, hogy mennyi narancsbőr van rajtad, amit próbálsz elrejteni, ez a nő a valódi kincs:

Fiúk, akik nem edzettek lábra :) Röhejes!

Ezek a fiúk ki akarták gyúrni magukat, ami félig-meddig sikerült is, kivétel, hogy lábra elfelejtettek edzeni... Nagyon röhejesen néznek ki, esti nevetés garantált!

Oldal Találatok száma

Először zongorázni, majd vetkőzni kezdtek a színpadon – a közönség imádta őket!

Ezek ketten nagyon ügyesen zongoráznak, de amikor elkezdenek vetkőzni, garantált a nevetés!

1

A 9 legfontosabb gyakorlat férfiaknak

SÉTA SÚLYOKKAL - Hogy erős légy, a legegyszerűbb módszer az, ha súlyokkal sétálsz. Edzés után fogj meg egy pár 30 kg-os súlyzót és 30 mp-ig tétálj vele. Majd 10 mp pihenő. Ha úgy...

1

Tökéletes testet akarsz? A megoldás:Kettlebell

A ketlebell női oldala, de a férfiaknak is hasznos lehet - Ha zsírt szeretnél égetni, akkor nincs más dolgod, minthogy beszerezz egy 8 kg-os kettlebelt. Tudni kell, hogy a kettlebell nem...

1

Tökéletes testet akarsz? A megoldás:Kettlebell

Haladó kettlebell edzésterv - A ciklusokat ugyanúgy, mint a kezdő gyakorlatoknál 2X-3X ismételd és tarts köztük 3-4 perc pihenőt. Bemelegítés: gimnasztika Ciklus: 20 szumó...

1

20 ember 20 legjobb tanácsa fogyókúrázáshoz

6. fogyókúra tipp - Képzeld azt, hogy a gyomrod tűz! Ha folyamatosan, kevés tüzelőanyagot adsz hozzá, erősebben ég, mintha egy nagy adagot loccsantanál a már csak pislákoló lángra!...

1

A világ leghajlékonyabb nője

Julia Gunthel, művésznevén Zlata a világ leghajlékonyabb hölgye, aki több világrekordot is megdöntött bámulatos képességével. Zlata 27 éves és nem ok nélkül nevezik a...

1

Tökéletes testet akarsz? A megoldás:Kettlebell

Kezdő kettlebel edzésterv - A gyakorlatokat próbáld meg egymás után szünet nélkül végezni. A ciklus végén tarts, egy kis pihenőt, majd mikor a pulzusod visszaáll, kezd újra az...

1

Fiúk, akik nem edzettek lábra :) Röhejes!

Ezek a fiúk ki akarták gyúrni magukat, ami félig-meddig sikerült is, kivétel, hogy lábra elfelejtettek edzeni... Nagyon röhejesen néznek ki, esti nevetés garantált!

1

A legdurvább edzés bakik – jobb, ha tanulsz belőle!

Van akinek ez marhára vicces, és szétröhögte magát ezen a videón, én nem szeretek más baján nevetni, azonban tanulni a hülyeségből jobb más kárán, így mindenképp érdemes...

1

Itt az új Van Damme reklám - ezt neked is látnod kell!

Ki ne emlékeznem még a legútóbbi, vírusként terjedő Volvo reklámra, amiben Jean-Claude Van Damme szerepelt? Bizonyára mindenki, de ha nem, IDE KATTINTVA megnézheted! Most a jármű...

1

A legjobb hasizom gyakorlatok férfiaknak

- Feküdj a hátadra, a karodat és lábadat nyújtsd ki átlósan, úgy, hogy egy „X”-et formálj. A karok és a lábak egyenesek legyenek, ezután a jobb kezed közelítsd a bal lábad felé,...

1

Halassy Olivér, vízilabdázó, olimpiai bajnok, pedig fél lába van

Halassy Olivér, kétszeres olimpiai bajnok vízilabdázónknak fél lába volt. Nem paralimpikon, hiszen akkor még nem is volt paralimpia. Mégis ép embereket győzött le!

1

Tudtad mennyire hasznos a kókuszzsír ?

Az utóbbi években a kókuszzsír nagy népszerűsgnek örvend, mivel a számos felhasználási lehetősége van. Talán elsőre úgy tűnhet, hogy előnye egyben a hátránya is, ami a :...

1

Neked is gyakran szúr az oldalad futás közben? Nálunk a megoldás!

Nálad is gyakran jelentkezik a szúró fájdalom futás közben?  Ne ess kétségbe, sokan szembesülnek ezzel a problémával. Köznyelven úgy szokás mondani, hogy szúr az oldalam,...

1

Szteroidok következményei-ez vár rád, ha ezt az utat választod

Manapság egyre több ember nyúl a szteroidok után, hiszen egyre fontosabb a látványos és a gyors átalakulás. Ám ennek sajnos megvannak a maga a szörnyű következményei, mivel a...

1

A világ legformásabb feneke

Jennifer Selternek rengeteg követője van a facebook-on és az instagram-on is. Nem is csoda, hiszen mindenkinek példaértékű lehet a teljesítménye, amivel kivívta a világ legformásabb...

1

Épp edzés előtt vagy, netán végeztél? Ez a videó elég motivációt ad számodra!

Ugye, Te is sport-őrült vagy? Az alábbi motivációs videó bemutatja egy sportoló napját!

1

A megújult Google Glass

A Google lerántotta a leplet, hogy milyen újítások várhatóak a Google Glass terén. Az okosszemüveg a legújabb frissítésének hála 12 új alkalmazást kapott, amelyek között egy...

1

Magyar lány lett Miss Europe

A nigériai Lagos adott otthont az Exquisite Face of The Universe szépségversenynek, ahol a szombathelyi Simon Marcsi nagyon szép eredményt ért el. A kéthetes felkészítés során a...

1

A 9 legfontosabb gyakorlat férfiaknak

A férfiaknak is keményen meg kell dolgozniuk a formás, izmos testért. Megmutatjuk a 9 legjobb gyakorlatot, melyekkel hatékonyan építhetsz izmot, zsírt égethetsz és átformálhatod az egész...

1

Meggyőző fölénnyel verte a Fradi ellenfelét…

Az ember azt gondolná, hogy egy döntőbe jutásért vívott első meccs rangadó a javából. Az előjelek persze erről tanúskodtak. Gyülekeztek a nézők is megpróbálva felülmúlni egymás...

1

Jerez első nap - A Ferrari már az első körön megadta magát (Képek - videók)

A spanyolországi Jerezben reggel 9 órakor megkezdődött a nagy felkészülés a soron következő Forma 1-es világbajnokságra. Ma reggel hivatalosan lehullt a lepel a regnáló világbajnok...

1

A legjobb hasizom gyakorlatok férfiaknak

Mielőtt elkezdenéd az edzést, ne felejtsd el a legfontosabb aranyszabályt: mindig a minőség legyen előtérben, és ne a mennyiség. Hiába csinálsz meg például 500 felülést, hogyha...

1

Mit utálnak a férfiak a nőkben?

Mit utálnak a férfiak a nőkben? Ahány ember,annyi féle szokás-hangzik a mondás.Kapcsolata válogatja, milyen dolgok készítik ki a férfit.De,mint általában nőkről beszélve, találunk...

1

Nézd meg te is, hogy mi lett Draco Malfoy és a Mardekár ház csicskájából

Josh Herdman sohasem a színészetet képzelte el hivatásának, helyette inkább teljesen más utat választott! Nézd meg te is, hogy mi lett belőle!

1

„Mindig is saját magam akartam lenni” - Autószerelőből F1-es legenda – Michael Schumacher eddigi karrierje

Sajnos vasárnap délelőtt súlyos síbalesetet szenvedett el a Forma 1 legeredményesebb versenyzője, Michael Schumacher, akinek az állapota továbbra is kritikus. De szívből kívánjuk neki...

1

Egy edző felszedett harminc kilót, hogy együtt adhassák le a felesleget kételkedő tanítványával

Minden lehetséges, csak akarni kell! Így vette rá egy edző kételkedő tanítványát, hogy együtt adják le a feleslegüket…

1

Egy furcsa történet a futballpályáról

Sok furcsa történetet hallottunk már futballpályán, ez azonban mindenen túltesz. Vicces, ami megtörtént Somalival, de azért valamilyen szinten érthető a reakciója. 

1

Ne várj a holnapra, kezd el MÉG MA!

Ma azért nem kezded el, mert péntek van és a hétfő egy sokkal jobb nap a kezdésre. Meg egyébként is Valentin napozni kell, mert mindenki azt csinálja és inkább arra készülsz meló...

1

Az utcai stílus hódít - Street Workout!

Egyre nagyobb teret hódít ma Magyarországon a mozgás e különleges formája: az utcai edzés. Tornázz mindenen és mindenhol.Friss levegőn, barátokkal- nem feltétlen a terembe kell...

1

Felnőtt feszültségoldás – kipróbáltuk, ajánljuk mindenkinek!

Volt már olyan érzésed, hogy kirohannál a világból? Feszült vagy és ideges, de a levezetést nem elfojtással kezelnéd? Itt a lehetőség, hogy teljesen kikapcsolj! Mi csapatépítőnk...

1

Kovalainen helyettesíti Raikkönen-t a Lotusnál

A Lotus hivatalos bejelentést tett, miszerint Heikki Kovalainen lép honfitársa, Kimi Raikkönen helyére a szezon hátralévő két futamára.

1

Nyolcvanéves nagypapa a kifutók sztárja

Wang Deshun, egy nyolcvanéves nagypapa, aki régebben színészként is dolgozott, mára a kifutók sztárjává nőtte ki magát. Nem túlzok, ha azt mondom az egész világ rajong érte!

1