Ha zsírt szeretnél égetni, akkor nincs más dolgod, minthogy beszerezz egy 8 kg-os kettlebelt.
Tudni kell, hogy a kettlebell nem csodaszer. A hatékonyságát a szakítás nevű gyakorlat kivitelezésében és a komfortzóna-hatásban kell keresni. lehetséges a gyakorlatokat gyengébb és erősebb intenzitással is elvégezni. A komfortzóna elhagyása főként a kezdő sportolóknál jelent problémát, de ezt a szakítás maradéktalanul orvosolja, mivel a kivitelezésnél muszáj nagyon magas intenzitással mozogni. Férfias lesz- e a tested a kettlebelltől? A nők sokszor felteszik ezt a kérdést. A félelmük viszont teljes mértékben alaptalan, mivel a férfiak, ahogy erősödnek úgy növelik a golyó súlyát, de a nőknél ez teljesen felesleges nekik az ismétlésszámot kell emelniük. Az elején 5 majd később 10 perszakítás és így tovább. Így elkerülhető lesz nők számára a látványos izomtömeg növekedés.
