IRATKOZZ FEL
CSATORNÁNKRA
Nálad is gyakran jelentkezik a szúró fájdalom futás közben? Ne ess kétségbe, sokan szembesülnek ezzel a problémával. Köznyelven úgy szokás mondani, hogy szúr az oldalam, leggyakrabban a jobb oldalon. Ennek miértkére több magyarázat és megoldás létezik. Lássuk!
Miért fáj az oldalam ?
A legáltalánosabb felfogás szerint a fájdalmat a rekeszizom vagy az azt felfüggesztő szalagok görcse okozza.
A fájdalmat a növekvő edzásmunka, terhelés, fáradtság vagy rossz kondíció okozhatják még az iomban vagy a körülötte lévő lágy szövetekben.
Rossz légzési technika
A másik problémát a rossz légzési technikában látják. Amennyiben a légzés felszínes, nem jut kellő mennyiségű oxigén az izmokba, amik így gyorsabban fáradnak és savasodnak. Tanácsunk, hogy lélegezz mélyebben edzés közben, mert ez csökkenti a rekeszizmot és a felfüggesztő szalagokat ért stresszt, valamint megfelelő mennyiségű oxigénnel látja el őket.
