notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Neked is folyton szúr az oldalad futás közben? Cikkünk rajtad is segít!

hirdetes

Neked is gyakran szúr az oldalad futás közben? Nálunk a megoldás!

Youtube logo

IRATKOZZ FEL

CSATORNÁNKRA

Nálad is gyakran jelentkezik a szúró fájdalom futás közben?  Ne ess kétségbe, sokan szembesülnek ezzel a problémával. Köznyelven úgy szokás mondani, hogy szúr az oldalam, leggyakrabban a jobb oldalon. Ennek miértkére több magyarázat és megoldás létezik. Lássuk!
futó

Miért fáj az oldalam ?

A legáltalánosabb felfogás szerint a fájdalmat a rekeszizom vagy az azt felfüggesztő szalagok görcse okozza.
A fájdalmat a növekvő edzásmunka, terhelés, fáradtság vagy rossz kondíció okozhatják még az iomban vagy a körülötte lévő lágy szövetekben.
hirdetes
 
 

Rossz légzési technika

A másik problémát a rossz légzési technikában látják. Amennyiben a légzés felszínes, nem jut kellő mennyiségű oxigén az izmokba, amik így gyorsabban fáradnak és savasodnak. Tanácsunk, hogy lélegezz mélyebben edzés közben, mert ez csökkenti a rekeszizmot és a felfüggesztő szalagokat ért stresszt, valamint megfelelő mennyiségű oxigénnel látja el őket. 
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
További cikkek ebben a témában
hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
487
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
826 312

Szótár

Pénz

A pénz szó többféle dologra is utalhat. Gyakran kézzel fogható érmékre és bankjegyekre... Tovább

A hó a víz kristályos, szilárdra fagyott formája. Hókristályok csak megfelelő körülmények... Tovább

Tovább a lexikonra
Minden, ami sport