Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Neked is folyton szúr az oldalad futás közben? Cikkünk rajtad is segít!

hirdetes

Neked is gyakran szúr az oldalad futás közben? Nálunk a megoldás!

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Nálad is gyakran jelentkezik a szúró fájdalom futás közben?  Ne ess kétségbe, sokan szembesülnek ezzel a problémával. Köznyelven úgy szokás mondani, hogy szúr az oldalam, leggyakrabban a jobb oldalon. Ennek miértkére több magyarázat és megoldás létezik. Lássuk!
futó

Miért fáj az oldalam ?

A legáltalánosabb felfogás szerint a fájdalmat a rekeszizom vagy az azt felfüggesztő szalagok görcse okozza.
A fájdalmat a növekvő edzásmunka, terhelés, fáradtság vagy rossz kondíció okozhatják még az iomban vagy a körülötte lévő lágy szövetekben.
hirdetes
 
 

Rossz légzési technika

A másik problémát a rossz légzési technikában látják. Amennyiben a légzés felszínes, nem jut kellő mennyiségű oxigén az izmokba, amik így gyorsabban fáradnak és savasodnak. Tanácsunk, hogy lélegezz mélyebben edzés közben, mert ez csökkenti a rekeszizmot és a felfüggesztő szalagokat ért stresszt, valamint megfelelő mennyiségű oxigénnel látja el őket. 
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes
hirdetes
Közösség

Szótár

Tűzbiztos széf

Manapság nem elég, ha széfünk feltörés, lopás ellen nyújt általános... Tovább

Sör

A sör az egyik legnépszerűbb és legelterjedtebb alkoholos ital - számos hagyományos fajtáját... Tovább

Tovább a lexikonra
Minden, ami sport