notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Dolgok, amiket a legtöbben rosszul tudnak a súlycsökkentésről

hirdetes

4 tévhit a súlycsökkentésről, amikről érdemes tudnod!

MC

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Dolgok, amiket a legtöbben rosszul tudnak a súlycsökkentésről

Tippek a hatékonyabb súlycsökkentéshez

A testmozgás a legjobb módja a fölös kilók leadásának

Szakértők véleménye szerint nem pusztán a fizikai aktivitás a kulcs a fogyáshoz, sőt, ez a lehető leggyötrelmesebb módszer.

 

Az elfogyasztott étel és az anyagcsere határozza meg főként az energiaszintünket és a testmozgás erre csak elhanyagolható mértékben van hatással. Ez az oka annak, hogy ha csakis testmozgással akarunk fogyni, nehéz dolgunk lesz.

 

Ennek eredményeképp egy ezzel foglalkozó amerikai intézmény heti 250-300 perc edzést javasol a fogyáshoz, ami naponta kb. 30 percet jelent. Ilyen edzésrend és a magas tápértékű, zsírszegény étrend a legjobb módja a súlyvesztésnek.

hirdetes

 

 

Lehetetlen egyszerre kövérnek és fittnek lenni

A túlsúllyal rendelkező embereknek is lehet egészséges az anyagcseréje, de ennek feltétele a rendszeres testmozgás. Bár sok egészségesnek tűnő testfelépítésű embert láthatunk, a látszat néha csal, mert egyáltalán nem biztos, hogy egészségesen is élnek. A mozgásszegény életmódot gyakran társítják a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, cukorbetegséggel, csontritkulással, depresszióval vagy szorongással.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes
Közösség

Szótár

Orvos

Az orvosok feladatukat tekintve a különböző betegségek gyógyításával foglalkoznak. Az... Tovább

Motorzár

Keményen megdolgoztál azért, hogy motorod a tiéd legyen, úgyhogy védd megfelelően! Bármilyen... Tovább

Tovább a lexikonra