Annak ellenére, hogy mindannyian tisztában vagyunk a testmozgás előnyeivel, sokunknak se ideje, se kedve nincs elkezdeni. A kezdéshez viszont ezekre nincs is szükség. Használd a lépcsőt a lift helyett, gyalog menj a barátaidhoz, sétáltasd a kutyát néhány perccel tovább. Használj ki minden apró lehetőséget, hogy egy kicsivel többet mozogj. A kutatások szerint már napi 30 perc séta is nagyban hozzájárul az egészségünkhöz.
A cikk a következő oldalon folytatódik!
