notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

A világ legformásabb feneke

hirdetes

A világ legformásabb feneke

Youtube logo

IRATKOZZ FEL

CSATORNÁNKRA

Jen Selternek rengeteg követője van a facebook-on és az instagram-on is. Nem is csoda, hiszen mindenkinek példaértékű lehet a teljesítménye, amivel kivívta a világ legformásabb popója címet is- nálunk biztosan.

Ha szeretnél olyan kerek hátsót, mint amilyennel Jen Selter is büszkélkedhet, akkor nincs más dolgod, mint guggolni!

A 30 napos popóemelés lényege, hogy egy hónapon keresztül minden nap guggolsz, folyamatosan növelve az ismétlésszámot.
Ami nagyon fontos, hogy a program során szabályosan végezd a guggolásokat és mindig nyújts az erősítés után, hiszen így érhető el a leglátványosabb eredmény, és így zárhatóak ki a sérülések.

hirdetes
A guggolás szabályai:
- A térdek és a lábfejek egy irányba néznek
- A térded sosem mozdulhat a lábujjaid fölé, minél függőlegesebben tudod tartani a lábszáradat, annál jobb
- A teljes testsúlyod a sarkadon legyen (a lábujjaidat próbaképpen meg is emelheted)

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes

Szótár

Kerékpárzár

Ha rendelkezel biciklivel, mindenképpen szükséges hozzá egy kerékpárzár is. Akár egy... Tovább

Gumipók

Minőségi anyagból készült gumipókok segítségével elkerülheted a gumipók... Tovább

Tovább a lexikonra