notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Egészségre pozitívan ható alvó pózok

hirdetes

5 alvó póz, ami nagyon jó hatással van az egészségedre!

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A napunk egyharmadát alvással töltjük, úgyhogy egyáltalán nem mindegy milyen pózban. Most megmutatjuk azt az 5 alvó pózt, ami jó hatással lesz az egészségedre!

Egészségre pozitívan ható alvó pózok

Ha a megfelelő testhelyzetben pihenünk az az egészségünkre is nagyon jó hatással lehet. Lássuk, hogy melyek a legkedvezőbb alvó pózok az egészség megőrzésére.

 

1# Háton alvás

Ez a pozíció a gerincet egyenesen tartja. A hát, a nyak és a fej is egy vonalban van, és ez nem gyakorol nagy nyomást a hátgerincre. Az orvosok is ezt a pózt ajánlják nem csak a fizikai, de a lelki egészség megőrzésére is. Mindamellett, ha az arc szabadon van, akkor a ráncok sem alakulnak ki olyan egyszerűen.

 

2# Oldalon alvás

hirdetes

Ha alvási apnoe-tól szenvedsz vagy horkolsz, akkor ez az alvási póz az ajánlott számodra. Ha megfelelően alátámasztod a fejed, akkor a gerinced egyenes vonalban lehet, viszont a ráncosodás mértéke ilyenkor kifejezettebb. Az orvosok a kismamáknak azt ajánlják, hogy a bal oldalukon aludjanak, így támogatják a vérkeringésüket és az könnyebben a szívbe jut, ami a babának és nekik is jó.

 

Lapozz egyet és nézd meg a többi egészséges alvó pózt is!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes
Közösség

Szótár

Vízpart apartman

Aki tartózkodott már huzamosabb ideig vízparton, az tudja, hogy egy vízparti apartman milyen... Tovább

Nyelv

Nyelv alatt egyrészt a szájban található izomköteget értjük. A nyelv felületén található... Tovább

Tovább a lexikonra
Egészség Érdekesség