Ha Te is rendszresen Crossfitezel, akkor a Fran-ként ismert WOD számodra nem ismeretlen. Ennek a gyakorlatnak a során 21-15-9 ismétlést kell megcsinálni a két adott gyakorlatból: Thruster- mellső guggolásból vállból nyomás, és húzódzkodás. Glassman által kitalált egyik legintenzívebb felmérő WOD. Miután saját garázsában kitalálta, leírta és végrehajtotta, nem sokáig bírta, mert azonnal hányt tőle. Aztán átszaladt barátjához, hogy ő is csinálja meg.
A CrossFitterek már tudják, hogy nem csak a Fran kapott női nevet. Sok WOD női nevet kapott, míg mások a munkájuk során életeüket vesztett hösök (rendőrök, tűzoltók, katonák) neveit viselik. A női nevű WOD-ok úgynevezett benchmark, azaz felmérő WOD-ok, amelyekkel az aktuális fittségi szintet lehet felmérni és javítani.
A 2003-ban megjelent CrossFit Journal nevű újságban találkozhattunk először az: Angie, Barbara, Elizabeth, Chelsea, Diane és Fran névekkel. Az adott WOD-ot a legelőször teljesítő csapat nevezte el. mivel könnyebb volt ezeket kimondani, mint a gyakorlatokat felsorolni.
Amikor azt kérdezték, hogy: ,,Miért pont női nevek?" Glassman azt felelte, hogy miután kifeküdt a Fran-tól és percekig nem tudott felállni, ezután minden WOD, ami kikészít, megérdemel egy női nevet. A videón a FRAN látható!
