notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Szabad-e edzeni izomlázra vagy nem ?

Edzés izomlázra ?

hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Cikkünk az örök dilemmával foglalkozik, hogy lehet-e edzeni, ha ziomlázzal küzünk vagy sem. Ha Te is megszállott sportoló vagy, aki gyakran küzd ezzel, olvasd tovább!

model

Aerob és anaerob mozgás

Mikor aerob és anaerob edzést végzünk, szervezetünk a szénhidrátokat és zsírokat használja fel energianyerésre. Amikor, aerob mozgást végzünk, akkor az energia előállításhoz nagy mennyiségű oxigén szükséges. Mozgás közben, az energiatartalékok (szénhidrát, zsír) oxigén segítségével égnek el, így biztosítják az izommunkához szükséges energiát. A szervezetben mindig aerob folyamat játszódik le, amikor az erőkifejtés kevés vagy közepes mértékű. Edzetlen személyeknél ilyenkor is kialakul az izomláz.

Izomláz  anaerob mozgás után  


Akkor beszélünk anaerob mozgásról, amikor nem áll rendelkezésre a mozgáshoz kellő mennyiségű oxigén. Ez a típusú mozgás a magas intenzitás miatt csak rövid ideig tartható fenn, utána pihenőnek kell következnie.
A folyamat közben, mivel kevesebb az oxigén, így a zsírsavak felhasználása csökken, így egyetlen tápanyag marad, a szénhidrát. 

 
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
Közösség

Szótár

Vonat

A vonatok nehéz súlyú szerkezetek, amelyek személyek (utasok) és / vagy rakomány... Tovább

Lakástakarítás

A lakástakarítás folyamatos feladat, hiszen otthonunk tisztán tartása alapvető. Gyakran... Tovább

Tovább a lexikonra
Minden, ami sport