Edzés izomlázra ?
Cikkünk az örök dilemmával foglalkozik, hogy lehet-e edzeni, ha ziomlázzal küzünk vagy sem. Ha Te is megszállott sportoló vagy, aki gyakran küzd ezzel, olvasd tovább!
Aerob és anaerob mozgás
Mikor aerob és anaerob edzést végzünk, szervezetünk a szénhidrátokat és zsírokat használja fel energianyerésre. Amikor, aerob mozgást végzünk, akkor az energia előállításhoz nagy mennyiségű oxigén szükséges. Mozgás közben, az energiatartalékok (szénhidrát, zsír) oxigén segítségével égnek el, így biztosítják az izommunkához szükséges energiát. A szervezetben mindig aerob folyamat játszódik le, amikor az erőkifejtés kevés vagy közepes mértékű. Edzetlen személyeknél ilyenkor is kialakul az izomláz.
