notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Miért nem indul meg a fogyás?

hirdetes

Mennyit kell futni, hogy elkezdődjön a fogyás?

BD

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Napi rendszerességgel, több kilométeres futások, de mégsem szabadulunk meg úgy a feleslegtől, ahogyan azt szeretnénk. Nem minden esetben a hosszú távú futás a titok.

Mennyit fussunk, hogy fogyjunk?

Már régóta próbálod rávenni magad...

 

 Hogy elkezdj sportolni, de még nem jutottál el odáig? Akkor kezd el most, mivel az ősz az egyik legideálisabb évszak a kezdéshez.

 

A sportolás a legjobb módja az egészségnek, de közben fogyni is szeretnél, és gondolkozol, hogy mennyi idő lenne az ideális futás.

 

Természetesen nincs értelme belekezdeni egy 5-10 perces futásba, de nem feltétlen kell több órákat sem futni. Ha csak nem egy megállíthatatlan gépnek érzed magad, vagy éppen maratonra készülsz. Ahhoz, hogy a fogyás meginduljon, legalább 30-40 perc a szükséges idő.

hirdetes

 

Viszont a futást sem lehet csak úgy elkezdeni, mint minden sportban ehhez is kell egy kis idő, hogy kialakuljon a megfelelő állóképességünk, ahhoz, hogy bírjuk. Ha túlsúllyal küszködsz, akkor érdemes elkezdeni elsőnek csak a gyors sétára, majd idővel átállhatsz a futásra is. Viszont legalább heti háromszor járjunk el kocogni is, mivel ha nem lesz benne egy fajta rendszeresség, akkor mit sem ér az egész. 

 

Folytatás a következő oldalon!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes
Közösség

Szótár

Okostelefon

Az utóbbi évek során rohamosan terjedtek az okostelefonok, amiket már szinte minden... Tovább

Takarítócég

Legyen szó akár lakásunk, akár irodánk vagy más helyiségeink takarításáról, mindenképpen... Tovább

Tovább a lexikonra
Minden, ami sport