notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Miért nem indul meg a fogyás?

hirdetes

Mennyit kell futni, hogy elkezdődjön a fogyás?

BD
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Mennyit fussunk, hogy fogyjunk?

Mielőtt neki kezdünk egy hosszabb futásnak, mindenféleképpen melegítsünk be előtte és a végén nyújtsuk le. Így elkerülhetjük az esetleges sérüléseket.

 

Ma már a legtöbbünknek okos telefonja van, arra pedig vannak olyan applikációk, amik mérik, hogy mennyivel futunk, hány kilométert futottunk, mennyi idő alatt és stb., ezeket érdemes használni. Zenét is hallgathatunk, közben, sőt szerintem jó hallgatni, mert mondhatni plusz erőt ad.

 

Szóval összegezve az egész, legalább fél óra futás, ami ér is valamit, legfontosabb az egészben, hogy legyen rendszeressége, és valamit használjunk, amivel tudjuk figyelni a futásunkat. Így a későbbiekben ezek által tudjuk fejleszteni magunkat.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes
Közösség

Szótár

Ipari takarítás

Az ipari termelésben elengedhetetlen a tiszta és szabályoknak megfelelő munkakörnyezet. A... Tovább

Lakástakarítás Budapest

A lakástakarítás folyamatos feladat, hiszen otthonunk tisztán tartása alapvető. Gyakran... Tovább

Tovább a lexikonra
Minden, ami sport