notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Fedezed fel a funkcionális tréning rejtelmeit!

hirdetes

Tudd meg mit jelent a funkcionális tréning!

Facebook logo

KÖVESS MINKET

FACEBOOKON

A funckionális edzést a sportolók már több száz éve használják, csak nem ezen a néven. Ennek az edzésformának a célja, hogy egy erős kondíciót adjon, előkészítse szervezetünket a mindennapos terhelésre. Az edzés lényege, hogy kizárólag olyan eszközöket használjunk, amik a teljes mozgástartományban engedik szabadon mozogni a testünket. Te tudod milyen elveket kell betartanod?

funkcionális sport

Milyen elveket kell betartanod?

 

  1. Mozdulataid mindhárom síkot kihasználva váltakozzanak.
  2. A mozdulatokat úgy hajtsd végre, hogy az egész testet használd.
  3. Változatos gyakorlatokat végezz, hogy elméd is frissen tartsd!

 

Mint a legtöbb sportnál, itt is figyelj oda, hogy stabilan állj a lábadon, mivel ez az egyetlen érintkezési pont a talajjal. Másik fontos tényező, hogy örömödet leld abban, amit csinálsz, ezért kell, hogy fizikailag és szellemileg is leterheld magad. Utóbbiban segítségedre vannak az eszközök: kettle bell, core board, medicin labda, kézi súlyzó, instabil párna, TRX, buzogány, hajókötél, fekve-nyomó rúd stb.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
További cikkek ebben a témában
hirdetes

Szótár

Vízpart apartman

Aki tartózkodott már huzamosabb ideig vízparton, az tudja, hogy egy vízparti apartman milyen... Tovább

Autó

Az autók napjainkban elengedhetetlen eszköznek számítanak, hogy segítsenek felgyorsult... Tovább

Tovább a lexikonra
Minden, ami sport