notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Fedezed fel a funkcionális tréning rejtelmeit!

hirdetes

Tudd meg mit jelent a funkcionális tréning!

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A funckionális edzést a sportolók már több száz éve használják, csak nem ezen a néven. Ennek az edzésformának a célja, hogy egy erős kondíciót adjon, előkészítse szervezetünket a mindennapos terhelésre. Az edzés lényege, hogy kizárólag olyan eszközöket használjunk, amik a teljes mozgástartományban engedik szabadon mozogni a testünket. Te tudod milyen elveket kell betartanod?

funkcionális sport

Milyen elveket kell betartanod?

 

  1. Mozdulataid mindhárom síkot kihasználva váltakozzanak.
  2. A mozdulatokat úgy hajtsd végre, hogy az egész testet használd.
  3. Változatos gyakorlatokat végezz, hogy elméd is frissen tartsd!

 

Mint a legtöbb sportnál, itt is figyelj oda, hogy stabilan állj a lábadon, mivel ez az egyetlen érintkezési pont a talajjal. Másik fontos tényező, hogy örömödet leld abban, amit csinálsz, ezért kell, hogy fizikailag és szellemileg is leterheld magad. Utóbbiban segítségedre vannak az eszközök: kettle bell, core board, medicin labda, kézi súlyzó, instabil párna, TRX, buzogány, hajókötél, fekve-nyomó rúd stb.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes
Közösség

Szótár

Borkóstoló Budapesten

A bor az egyik legősibb alkoholos italunk, a legtöbb ember kifejezetten rajong a különleges... Tovább

Ház

A történelem folyamán az embernek mindig is egyik alapszükséglete volt, hogy fedelet találjon... Tovább

Tovább a lexikonra
Minden, ami sport