Az ilyen fajta edzésnek számos előnye van. Ha komolyan veszed és rendszeresen csinálod, akkor a változatos edzésekkel szinte bármit elérhetsz. Csak rajtad és kitartásodon múlik, meddig juthatsz el.
És, hogy mit fejleszthetsz vele?
- Erőt
- Javítja a testtartást
- Hajlékonyságot
- Izomellenállást
- Gyorsaságot
- Anyagcsere fokozás, mely segít a súlycsökkentésben
- Szív-és érrendszeri állóképességet
- Segíti a sportágspecifikus edzést
- Segít megelőzni a sérüléseket
- Segíti a rehabilitációt
- Bárkivel edzhetünk, kortól, nemtől, edzettségi állapottól függetlenül
