notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Fedezed fel a funkcionális tréning rejtelmeit!

hirdetes

Tudd meg mit jelent a funkcionális tréning!

Facebook logo

KÖVESS MINKET

FACEBOOKON

funkcionális sport

Miért éri meg Neked így edzeni?

 

Az ilyen fajta edzésnek számos előnye van. Ha komolyan veszed és rendszeresen csinálod, akkor a változatos edzésekkel szinte bármit elérhetsz. Csak rajtad és kitartásodon múlik, meddig juthatsz el.

 

És, hogy mit fejleszthetsz vele?

 

  • Erőt
  • hirdetes
    Javítja a testtartást
  • Hajlékonyságot
  • Izomellenállást
  • Gyorsaságot
  • Anyagcsere fokozás, mely segít a súlycsökkentésben
  • Szív-és érrendszeri állóképességet
  • Segíti a sportágspecifikus edzést
  • Segít megelőzni a sérüléseket
  • Segíti a rehabilitációt
  • Bárkivel edzhetünk, kortól, nemtől, edzettségi állapottól függetlenül

Milyen elveket kell betartanod?

 

  1. Mozdulataid mindhárom síkot kihasználva váltakozzanak.
  2. A mozdulatokat úgy hajtsd végre, hogy az egész testet használd.
  3. Változatos gyakorlatokat végezz, hogy elméd is frissen tartsd!

 

Mint a legtöbb sportnál, itt is figyelj oda, hogy stabilan állj a lábadon, mivel ez az egyetlen érintkezési pont a talajjal. Másik fontos tényező, hogy örömödet leld abban, amit csinálsz, ezért kell, hogy fizikailag és szellemileg is leterheld magad. Utóbbiban segítségedre vannak az eszközök: kettle bell, core board, medicin labda, kézi súlyzó, instabil párna, TRX, buzogány, hajókötél, fekve-nyomó rúd stb.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
További cikkek ebben a témában
hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
462
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
785 385

Szótár

Lámpa

Lámpák nélkül elképzelhetetlen lenne az élet – a legelterjedtebb... Tovább

Eladó lakás Balaton - a tökéletes befektetés

A Balaton szépsége még azokat is képes mindennap lenyűgözni, akik már évek óta minden... Tovább

Tovább a lexikonra
Minden, ami sport