Ezeket a hibákat kerüld, ha futsz

Futóhibák, amiket Ne kövess el!

Szerző: berzegergo - 2015.03.24.

Hamarosan kezdődnek a futómaratonok! Te is indulsz? Még nincs késő felkészülni. Ellátunk pár tanáccsal, ha a versenyeket sikeresen szeretnéd teljesíteni! 

 

futás

Mit ne csinálj ?

1. Több kalóriát viszel be, mint amennyit felhasználsz

A közhiedelemmel ellentétben a futás közben nagyjából 100 kalória ég el 1 mérföld alatt. Ezért butaság azt hinni, hogy utána vagy napközben bármit ehetünk. Ha többet viszel be, mint amennyit elégetsz, az hízáshoz vezet! Gondold meg mit eszel, főleg felkészülési időben. A leghatékonyabb egy fehérje adag edzés után, míg nyitva áll az anabolikus kapu. Erre nagyjából 30 perced van.

Ajánlatkérés

A weboldalon a minőségi felhasználói élmény érdekében sütiket használunk. Ismerje meg tájékoztatónkat arról, hogy milyen sütiket