Néhány jó tanács, ami segít az óraállítás átvészelésében
Az érzelmi egyensúly fenntartására, fogyasszunk ómega-3 zsírsavban gazdag élelmiszereket (ilyenek a tengeri halak, a hering, a szardínia, az olíva olajjal készült, friss saláták, a dió stb.)
A stressz elűzésére és az energikusság fenntartása érdekében pedig ajánlott sok C-vitamin-tartalmú gyümölcs-zöldség fogyasztása (pld. citrusfélék gyümölcsei: narancs, citrom, grapefruit, zöldségek esetében paprika, brokkoli, paradicsom, savanyú káposzta legyen rendszeresen beiktatva az étrendünkbe.)
Hangulatjavító és stressz űző hatású még a csokoládé (természetesen kis mennyiségben fogyasszuk – egyszerre 2 kocka elég belőle), és a magnéziumban gazdag ásványvíz is hasznos.
