notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Hétvégente se aludj tovább, mint szoktál

hirdetes

Ne aludj sokáig hétvégente

BD
Youtube logo

IRATKOZZ FEL

CSATORNÁNKRA

Persze hétköznap sajnos nehezen tudjuk kialudni igazán magunkat, és jó érzés, hogy szombat, vasárnap akkor ébredünk, amikor szeretnénk, de sajnos ez hosszútávon nem tesz jót.

Ne aludj sokáig hétvégente

A sokáig alvás nem tesz jót

A jetlag időzónaváltás-szindróma vagy orvosi nevén „desynchronosis”, olyan fiziológiai tünetegyüttes, amit a cirkadián ritmus megváltozás vált ki. Az alvászavarokon belül a cirkadián ritmus zavarai közé sorolják. Tipikusan hosszú, kelet-nyugati irányú repülőutak során lép föl, innen kapta nevét is.

Keleti irányba történő repüléskor a ciklus fázisának rövidülnie kell, tehát a ciklusnak fel kell gyorsulnia – ez korai lefekvést vagy korai kelést jelent, nyugati irányba történő repüléskor pedig a ciklus fázisa hosszabbodik, tehát a ciklusnak lassulnia kell – tehát tovább kell fennmaradni, illetve később kelni. A jetlag több napig is fennállhat, hatása általában kelet felé haladva nagyobb. Ökölszabály szerint a jetlag elmúlásának ideje keleti irányba átlépett időzónánként kb. 1 nap, illetve nyugati irányba átlépett 1,5 időzónánként 1 nap.

hirdetes
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes

Szótár

Kocsma

A kocsmák napjainkra rendkívül népszerű találkozási helyekké nőtték ki magukat. A kocsmát... Tovább

Bor

Alkoholtartalmú ital, amit a különböző gyümölcsmustok erjesztésével állítanak elő.... Tovább

Tovább a lexikonra
Napi téma