notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Bemutatjuk, hogy hogyan kezelheted a munkahelyi stresszt!

hirdetes

Így kezelheted hatékonyan a munkahelyi stresszt

LK

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A kutatások szerint a munkahelyi stresszes aránya nagyon magas, és csak egyre nő az évek során. Sajnálatos módon a munkahelyi stressz jelentős egészségügyi következményekkel jár, amelyek a viszonylag jóindulatú, többszörös megfázástól súlyosabbig terjednek, mint például a szív- és érrendszeri megbetegedések.

Bemutatjuk, hogy hogyan kezelheted a munkahelyi stresszt!

De, mivel a munkahelyi stressz annyira gyakori, szinte lehetetlen olyan munkahelyet találni, ami teljesen stresszmentes. Egy reálisabb választás lenne egyszerű és hatékony stratégiák kialakítása a munkahelyi stressz csökkentése érdekében. Itt van néhány stresszkezelési technika, amit érdemes kipróbálnod!

 

Indítsd el hatékonyan a napodat

Sokan nem gondolnak bele, de rengeteg stresszel jár már az, ha rosszul indul a napjuk. Miután a gyerekeknek elkészítjük a reggelit, elindítjuk őket az iskolába, jöhet a bejutás a munkahelyre, ami valljuk be, hogy nem mindig egyszerű feladat, és sok stresszel járhat már korán reggel. Ha a napot jó táplálkozással, a megfelelő tervezéssel és pozitív hozzáállással indítod, akkor könnyebben megakadályozhatod a munkahelyi stresszt.

hirdetes

 

Maradj távol a konfliktustól

Mivel az emberek közötti konfliktus a testi és az érzelmi egészségünket is veszélyezteti, és mivel a munkatársak közötti konfliktus nem mindig teszi lehetővé, hogy egyszerűen csak elengedjük, jó ötlet a lehető legnagyobb mértékben elkerülni a munkahelyi konfliktusokat. Ez azt jelenti, hogy ne pletykálj, nem ossz meg túl sok személyes gondolatot a vallásról és a politikáról. Próbáld meg elkerülni azokat a kollégákat, akik nem működnek jól másokkal.

hirdetes

 

Maradj szervezett

A tervezés, a szervezettség jelentősen csökkentheti a munkahelyi stresszt. A szervezettség megőrzése azt jelenti, hogy elkerüljük a rendetlenség negatív hatásait, és hatékonyabbá tesszük a munkánkat. Érdemes már reggel megszervezned a napodat, összeírnod a teendőidet, és ezt a listát figyelembe venned egész nap. Ha ezt betartod, biztos, hogy nem fogsz elúszni, így a stressz is sokkal kevesebb lesz a munkahelyeden.

 

Törekedj a minőségi pihenésre 

A legtöbben abba a csoportba tartoznak, akik nem képesek elengedni és feldogozni a munkahelyi stresszt. A minőségi pihenés nagyon fontos, hiszen így tudunk csak igazán leszámolni a sresszel. Érdemes ilyenkor egy kicsit kiszakadni a nagyvárosból, és vidéki wellness hotelt választani a pihenéshez. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes
Közösség

Szótár

Borkóstoló Budapesten

A bor az egyik legősibb alkoholos italunk, a legtöbb ember kifejezetten rajong a különleges... Tovább

Róka

A róka egy viszonylag kis termetű ragadozó emlős állat, amely többnyire erdős-mezős... Tovább

Tovább a lexikonra