A 15 legfontosabb gyakorlat férfiaknak,egészséges,életmód,sport,férfi

Hogy erős légy, a legegyszerűbb módszer az, ha súlyokkal sétálsz. Edzés után fogj meg egy pár 30 kg-os súlyzót és 30 mp-ig tétálj vele. Majd 10 mp pihenő. Ha úgy érzed, már nem megy több, csinálj még1 ismétlést.