Edzés után szigorúan: fehérje+szénhidrát!

Lássuk, miért!
Edzés közben a szervezet glikogénraktárai kimerülnek. Ha ezt nem pótoljuk, akkor a szervezet elveszi: vagy az izmokból bontja le az aminosavat vagy az edzés utáni fehérjéből. sem szeretnéd, igaz? Már Te is láthatod, hogy a jó időben bevitt szénhidrátnak megvan a helye a szervezetedben, arról nem is beszélve, hogy az inzulinszint megemelésével a turmixban található többi tápanyag (fehérje, kreatin, plusz aminosavak) is hatékonyabban jut célba.