notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Edzés után szigorúan: fehérje+szénhidrát!

hirdetes

Ugye Te nem csak fehérjét iszol edzés után?

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Te tudod, hogy egy edzés utáni turmixnak pontosan miből kellene állnia? A legáltalánosabb dilemma: Edzés után fehérje és szénhidrát is szükséges? Az igazság az, hogy edzés után a szervezetnek mindkettőre szüksége van.

fitness girl

 A legtöbb tévhit a szénhidrátok körül van, mivel nincsenek tisztában fontosságával és szerepével. Ilyen és ehhez hasonló mondatokat hallok, hogy: ,,Nem viszek be szénhidrátot, mert félek, hogy elhízok tőle.” Ezen tévhitekre hivatkozva, sport után leginkább csak fehérjeturmixot isznak. De azt nem tudják, hogyha a turmixból kihagyjuk a szénhidrátot, azzal csak hátráltatjuk fejlődésünket, sőt az edzés utáni fehérje egy része is kárba megy. Már-már mindenki tudja, hogy a testépítés 80%-a a konyhában dől el, így a zsírosodás nem az edzés után bevitt fehérje és szénhidrát kombón fog múlni.

hirdetes
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes
Közösség

Szótár

Sör

A sör az egyik legnépszerűbb és legelterjedtebb alkoholos ital - számos hagyományos fajtáját... Tovább

Róka

A róka egy viszonylag kis termetű ragadozó emlős állat, amely többnyire erdős-mezős... Tovább

Tovább a lexikonra
Minden, ami sport