notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Edzés után szigorúan: fehérje+szénhidrát!

hirdetes

Ugye Te nem csak fehérjét iszol edzés után?

Youtube logo

IRATKOZZ FEL

CSATORNÁNKRA

Te tudod, hogy egy edzés utáni turmixnak pontosan miből kellene állnia? A legáltalánosabb dilemma: Edzés után fehérje és szénhidrát is szükséges? Az igazság az, hogy edzés után a szervezetnek mindkettőre szüksége van.

fitness girl

 A legtöbb tévhit a szénhidrátok körül van, mivel nincsenek tisztában fontosságával és szerepével. Ilyen és ehhez hasonló mondatokat hallok, hogy: ,,Nem viszek be szénhidrátot, mert félek, hogy elhízok tőle.” Ezen tévhitekre hivatkozva, sport után leginkább csak fehérjeturmixot isznak. De azt nem tudják, hogyha a turmixból kihagyjuk a szénhidrátot, azzal csak hátráltatjuk fejlődésünket, sőt az edzés utáni fehérje egy része is kárba megy. Már-már mindenki tudja, hogy a testépítés 80%-a a konyhában dől el, így a zsírosodás nem az edzés után bevitt fehérje és szénhidrát kombón fog múlni.

hirdetes
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
További cikkek ebben a témában
hirdetes

Szótár

Tej

A tej egy emlősök által előállított folyadék, amelyet első sorban utódjaik táplálására... Tovább

Irodatakarítás

Az irodatakarítási szolgáltatás egy bizalmi feladat, hiszen gyakran úgy végzik el, hogy a... Tovább

Tovább a lexikonra
Minden, ami sport