notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

A legjobb hasizom gyakorlatok férfiaknak, de a hölgyek is alkalmazhatják

hirdetes

A legjobb hasizom gyakorlatok férfiaknak

Youtube logo

IRATKOZZ FEL

CSATORNÁNKRA

Megmutatjuk nektek az öt legjobb, legeredményesebb hasizom gyakorlatot, melyet férfiak és nők egyaránt alkalmazhatnak, bár inkább férfiaknak ajánlott.

Kezdjük a gyakorlatot deszka helyzetben: alkar a földön, a test pedig tökéletesen egyenes. Hozd el a jobb térded előre a jobb könyököd felé, majd térj vissza az alaphelyzetbe. Ezután jöhet a bal térd a bal könyök felé. Ez a gyakorlat nagyjából az egyetlen, amely egyidejűleg edzi a has hátsó izmait és a hát alsó részét is. A legjobb benne, hogy egyszerű és hatékony, bárhol meg tudod csinálni.

hirdetes

További képek

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes

Szótár

Gáz

A gáz, a folyadék és szilárd mellett az anyag egyik halmazállapota. A köznyelvben... Tovább

Budapesti rendezvényhelyszínek

Ahhoz, hogy egy rendezvény tökéletes legyen, egy különleges helyszínre van szükségünk,... Tovább

Tovább a lexikonra