notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

A legjobb hasizom gyakorlatok férfiaknak, de a hölgyek is alkalmazhatják

hirdetes

A legjobb hasizom gyakorlatok férfiaknak

Youtube logo

IRATKOZZ FEL

CSATORNÁNKRA

Megmutatjuk nektek az öt legjobb, legeredményesebb hasizom gyakorlatot, melyet férfiak és nők egyaránt alkalmazhatnak, bár inkább férfiaknak ajánlott.

Feküdj a hátadra, a kezeidet helyezd a fejed mögé, a lábaidat emeld 90 fokban hajlítva. A bal könyököd közelítsd a jobb térdet felé, a bal lábad pedig nyújtsd ki. Próbáld a gyakorlatot minél lassabban végezni, tovább kitartani magad. Ezzel a mozgással a három kulcsfontosságú területet meg tudjuk mozgatni.

hirdetes

További képek

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes

Szótár

Róka

A róka egy viszonylag kis termetű ragadozó emlős állat, amely többnyire erdős-mezős... Tovább

Sajt

A sajt egy tejből készült, zsíros étel. Számtalan sajtféle létezik, ezeket pedig állaguk,... Tovább

Tovább a lexikonra