notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

A legjobb hasizom gyakorlatok férfiaknak, de a hölgyek is alkalmazhatják

hirdetes

A legjobb hasizom gyakorlatok férfiaknak

Youtube logo

IRATKOZZ FEL

CSATORNÁNKRA

Megmutatjuk nektek az öt legjobb, legeredményesebb hasizom gyakorlatot, melyet férfiak és nők egyaránt alkalmazhatnak, bár inkább férfiaknak ajánlott.

Feküdj a hátadra, a karodat és lábadat nyújtsd ki átlósan, úgy, hogy egy „X”-et formálj. A karok és a lábak egyenesek legyenek, ezután a jobb kezed közelítsd a bal lábad felé, majd a bal kezed a jobb lábad felé, fejedet emeld fel, a váll maradjon a talajon. Ez egy nagyon jó gyakorlat az alsó has edzésére.

hirdetes

További képek

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes

Szótár

Nap

A nap szó egy hét egyik napjára utal, amely 24 órából áll. Ilyen esetben köznévként... Tovább

Borkóstoló Budapesten

A bor az egyik legősibb alkoholos italunk, a legtöbb ember kifejezetten rajong a különleges... Tovább

Tovább a lexikonra